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ダイエットにおすすめ食品

目次

脂肪燃焼を促進する「サバ缶」

サバに含まれるEPAやDHAというオメガ3脂肪酸は中性脂肪を減らす効果が期待できます。

痩せホルモン『GLP-1』の分泌を促進

EPAには痩せホルモンといわれる「GLP-1」の分泌を増やしてくれます。
「GLP-1」の嬉しい効果は満腹感を感じやすくなり、満腹感を持続させます。
食欲と空腹を抑えることができるダイエットの強い味方です。

味の選び方

サバ缶を選ぶときは「水煮」を選ぶようにしましょう。
みそ煮など、味のついたものは砂糖の使用量が多くなり、糖質の摂取が多くなってしまいます。



大阪難波のパーソナルトレーニングジム スタジオアルファ(Studio α)ではダイエット中のお食事のアドバイスも行なっています。ダイエット、特にお食事でお困りの方は一度お気軽にご相談ください。

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