ダイエットにおすすめ食品
目次
脂肪燃焼を促進する「サバ缶」
サバに含まれるEPAやDHAというオメガ3脂肪酸は中性脂肪を減らす効果が期待できます。
痩せホルモン『GLP-１』の分泌を促進
EPAには痩せホルモンといわれる「GLP-１」の分泌を増やしてくれます。
「GLP-１」の嬉しい効果は満腹感を感じやすくなり、満腹感を持続させます。
食欲と空腹を抑えることができるダイエットの強い味方です。
味の選び方
サバ缶を選ぶときは「水煮」を選ぶようにしましょう。
みそ煮など、味のついたものは砂糖の使用量が多くなり、糖質の摂取が多くなってしまいます。
大阪難波のパーソナルトレーニングジム スタジオアルファ(Studio α）ではダイエット中のお食事のアドバイスも行なっています。ダイエット、特にお食事でお困りの方は一度お気軽にご相談ください。