間違いやすいダイエット法
目次
実はデメリットの多いダイエット
ダイエットといえばどうしても「糖質＝太る」というイメージがあります。
糖質を抜けば体重は減るかもしれませんが、デメリットも知っておきましょう。
①筋肉が減る
どれだけ筋トレや運動を頑張っても糖質がないと、たんぱく質を筋肉にすることはできません。
体重は数字では落ちても筋肉がないぷにぷにの体型になります。
また、リバウンドもしやすくなります。
②便秘になる
炭水化物には食物繊維が含まれます。
糖質を抜いているとどうしても食物繊維が不足しがちになります。
特にお米が不足すると便秘になりやすくなることもあります。
③肌がカサカサに
からだに水分を溜める役割も糖質が関係しています。
糖質が減ると体内の水分量が減って脱水状態になり、肌への影響もでてきそうです。
体重は減ったけど、老けたと言われる原因に。
大阪難波のパーソナルトレーニングジム スタジオアルファ（studio α）では糖質の重要性を理解し、目先の体重だけに左右されないダイエットを目指します。
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