ダイエットにおすすめ野菜
目次
ダイエット中にブロッコリーはおすすめ
ブロッコリーに含まれる「カリウム」というミネラルにはむくみを取ってくれる作用があります。
また、「クロム」というミネラルも含まれており、たんぱく質の代謝をサポートします。
脂肪とコレステロールの脂肪燃焼効率を向上させる効果があります。
筋肉をつくる栄養素が豊富
ブロッコリーにはビタミンB１とビタミンB6、ビタミンCが豊富で筋肉を育てるには必要な栄養素がしっかり摂れます。
また、野菜の中でもたんぱく質の含有量が多く、低カロリーで高タンパクななうえ、多くの栄養素がバランス良く含まれています。
高タンパクな食材と一緒に摂ることでブロッコリーを十分に活用しましょう。
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