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ダイエットにおすすめ野菜

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ダイエット中にブロッコリーはおすすめ

ブロッコリーに含まれる「カリウム」というミネラルにはむくみを取ってくれる作用があります。
また、「クロム」というミネラルも含まれており、たんぱく質の代謝をサポートします。
脂肪とコレステロールの脂肪燃焼効率を向上させる効果があります。

筋肉をつくる栄養素が豊富

ブロッコリーにはビタミンB1とビタミンB6、ビタミンCが豊富で筋肉を育てるには必要な栄養素がしっかり摂れます。
また、野菜の中でもたんぱく質の含有量が多く、低カロリーで高タンパクななうえ、多くの栄養素がバランス良く含まれています。
高タンパクな食材と一緒に摂ることでブロッコリーを十分に活用しましょう。



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