食べていないのに太るのはなぜ？
目次
食べていないのに太る？
食事制限をしているのに痩せない、太ってしまった。
食べる量を減らしているのに体重が減らない、見た目が変わらないのには原因があります。
食事量を減らし過ぎている
食事量を減らし過ぎるとエネルギー不足や栄養不足になります。
すると、体は生命を維持するために脂肪を蓄えやすくなったり、少ないエネルギーで体を動かすようになります。
基礎代謝が低い
加齢や運動不足、筋力不足などは基礎代謝の低下を招きます。
食べる量を減らすと、食事の内容によっては基礎代謝のさらなる低下を引き起こします。
特に筋肉の減少は基礎代謝の低下が顕著になります。
実は間食をしている
1回の食事量を極端に減らしていると小腹が空きます。
「少しぐらい…。」と間食をしていると、積み重なり少しでなくなってきます。
大阪難波のパーソナルトレーニングジム スタジオアルファ（studio α）では適切な食事量、食事内容、間食をしたくなった時の対処法など食事面のサポートもいたします。
ダイエットをお考えの方、食事制限をしても痩せない方はお気軽に無料カウンセリングお申込みください。