ダイエット失敗しない休日の過ごし方
目次
少しの意識で変わる
少しだけ意識することで、太りにくく、痩せやすい体質にできる習慣を取り入れてみてください。
NG習慣
○朝は11時まで寝る
○朝ごはんを食べない
○間食が多くなる
○家事をするのは午後以降
○空腹時に買い物に出かける
○夜はデザートにスイーツ
○夜更かし
痩せやすい習慣
○朝９時までには起きる
○朝ごはんをしっかり食べる
○家事は午前中にこなす
○食事後に買い物に出かける
○食事は３食、間食は夜ご飯前に
○夜更かしはせず、睡眠時間を確保
１つずつでもできることを実践しましょう。
大阪難波のパーソナルトレーニングジム スタジオアルファ（studio α）では痩せやすく、太りにくい習慣づくりもサポートいたします。
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