有酸素運動でやせない原因
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有酸素運動でやせない原因は？
頑張っているのに痩せないと、一気にダイエットに対するやる気はさがりますよね。
有酸素運動をダイエットに取り入れている方はご覧ください。
１時間以上、有酸素運動をしている
有酸素運動を長く（30分以上）続けると、筋肉の分解が多くなり、1時間を超えると体脂肪がたまりやすくなると言われています。
筋肉量が少ない
痩せない原因に考えられるのはそもそも筋肉量が少ないことです。
筋肉量が少ない方は、基礎代謝が低く有酸素運動を頑張っても痩せにくいのです。
さらに、有酸素を運動を長く続けると、筋肉は分解されさらに筋肉量は減少します。
食べ過ぎている
有酸素運動を頑張ったからとご褒美で食べ過ぎてしますと、運動した以上のカロリーを摂ってしまうことがあります。
55kgの女性が3km走ったとしても165kcal程しか消費できません。
食べたカロリーが使ったカロリーを上回れば痩せることはありません。
大阪難波のパーソナルトレーニングジム スタジオアルファ（Studio α）では各々にあったダイエットプランを提案致します。また、長年の経験からより効果的なパーソナルだからできるダイエット、シェイプアップ、ボディメイクが可能です。