ダイエット中におすすめの食材
目次
ダイエット中におすすめの食材をご紹介
ダイエット中に食べると効果がでやすい食材をご紹介します。
なにを食べていいかわからないという方はご参考にしてください。
豆腐
豆腐には筋肉の材料であるたんぱく質が豊富に含まれています。
おすすめポイントはたんぱく質はしっかり摂れるのにカロリーは少ないところです。
また、大豆イソフラボンがふくまれており女性には特におすすめです。
大豆イソフラボンはポリフェノールの一種で女性ホルモンとよく似た働きを持つ成分です。
美しい肌や女性らしい身体をつくる役割をするホルモン（エストロゲン）に似た働きを持ちます。
女性ホルモンの減少によって引き起こされる更年期障害や骨粗しょう症を予防する効果があるといわれています。
大阪難波のパーソナルトレーニングジム スタジオアルファ（studio α）ではダイエットやシェイプアップ、ボディメイクが効率的にできるよう目的に沿ったお食事のアドバイスも実施いたします。