毎日の筋トレやめてください
目次
引き締めるなら筋トレ
ダイエットや引き締めのために筋トレをお考えの方、現在されている方
腕立て、腹筋、背筋、スクワット毎日がんばるのは少しお待ちください。
見た目が変わらない
引き締まった身体を目指して毎日、筋トレを頑張っても肥満体型のまま。
見た目が変わらないのは毎日の筋トレのせいかもしれません。
筋肉を増やすには休息が必要
筋肉には休息、つまり回復させる期間が必要です。
筋トレは毎日（同じ部位を）やらないということが大事です。
スクワットをやったら翌日は違う種目をがんばりましょう。
または週2～3回全身の筋トレをするなど、筋肉を休ませてあげることでダイエット、引き締めを成功させましょう。
大阪難波のパーソナルトレーニングジム スタジオアルファ（Studio α）では筋トレ、トレーニングの効果を最大限に引き出せるようにアドバイスいたします。
お気軽にお問合せください。