ダイエットで体重を効率よく落とすには
目次
ダイエットで効率よく脂肪を燃焼させるには
脂肪を燃焼させるために運動を取り入れる場合、いつ運動をするのが良いのでしょうか。
食事前に運動をしよう
空腹状態での運動は脂肪がエネルギーとして使われやすいと言われています。
運動の後の食事は運動で使われた筋肉の修復に使われるため脂肪になりにくい。
ただし、極端な空腹は避けてください。
朝活をしよう
朝の運動は血行が促進され、日中の活動時のエネルギー消費がアップします。
運動中だけではなく、その後活動でも代謝が良くなるのでダイエット効果やボディメイク効果が期待できます。
過度な運動は避け、水分補給は十分に摂ってください。
大阪難波のパーソナルトレーニングジム スタジオアルファ（studio α）では個人に適した運動プログラムを提供し、無理なくダイエットを行い健康的に体重を落とします。
ぜひ、お気軽にお問い合わせください。