かえって太る！？ダイエット中のサラダ
目次
糖質が多いサラダ３つ
ダイエットの食事といえばサラダ。でも気をつけてください。
①ポテトサラダ
じゃがいもやさつまいもなどのいも類は糖質が高くなります。
②マカロニサラダ
マカロニの原料は小麦です。
③春雨サラダ
春雨の成分のほとんどは炭水化物（糖質）です。
また、ドレッシングのかけ過ぎには注意が必要です。
サラダは低カロリーとはいえ、
ダイエットやボディメイクに理想的なサラダは栄養が偏らないように具材にたんぱく質を含むものを取り入れたり、数種類のビタミンが摂れるように工夫が必要です。
パーソナルトレーニングジム スタジオアルファではダイエット、ボディメイクに必要な栄養素をどの食材から摂ればよいかなどもわかりやすお伝えしています。